水素水はオプション(朝ごはんは1日の源)


水素水はあくまでも健康・美容のオプションですヽ(゚Д゚;)ノ!!
基本的な生活があってこその水素水と考えています(^_-)-☆

 

保健師さんに聞いた生活習慣の役立つ話 第2回目は「朝ごはんは1日の源」です
(前回の「生活リズムと睡眠」の続きでお読みいただくと分かりやすいです)

 

人は「朝ごはん[E:riceball]」を食べることにより消化器官が動き始め それによって得られた熱を利用して体温が上がります↑
睡眠中に下がっていた体温を上げて体が1日の活動のウォーミングアップ効果を得られるのです(*゚∀゚*)

 

そして朝ごはんを食べることによって
・勉強・仕事の集中力UP
・運動能力や体力UP
・イライラの解消
・やる気の源

の効果が期待できるのです★

 

私たちの体は、寝ている間もエネルギーを使っています ですので 朝はエネルギーが少なくなっている状態です[E:catface]
「朝ごはん」を食べることで 脳やからだにエネルギーを補給できます[E:notes]
逆に「朝ごはん」抜きでは 脳が十分働かないのです[E:sweat01]

 

朝は食欲がない方も 最初はあまり食べられなくても 生活リズムを整えて 毎日同じ時間に食べられるよう努力することが肝心ですლ(╹‿╹ლ)

 

食べる時間が無い、作るのが面倒という方は
学校や仕事に行くまでの間に 朝ごはんを摂るチャンスはいくつもあります[E:flag]

 

自宅でしっかり食べるが一番ですが 駅中で「朝定食」やコンビニや駅の売店などにちょっと寄り道して 手軽に朝ごはんでもありではないでしょうか(^_-)-☆

 

毎朝食べる習慣をつけることで 体の調子が整い健康に繋がります[E:note]

 

毎朝ごはんを食べる習慣は腸への刺激にもなるので おなかが張ったり 便通があまり来ないような人は 朝ごはんをリラックスして食べることで腸が元気に働きくとのことです(*゚∀゚*)

 

ちなみにわたしは朝食に水素水を飲んでます(^^)

前回の「生活リズムと睡眠」と組み合わせると

 

Photo

 

早寝[E:sleepy](シンデレラ睡眠:午前0時までに寝る)
 入眠が早く、深い眠りにつきやすい
疲れがとれやすい
肌もきれいになる

早起き[E:sun](朝の光・体内時計調整)
 気分を穏やかにするセロトニンの分泌を高めます
集中力を高める
やる気を高める

 

朝ごはん[E:riceball](エネルギー補充・体温上昇)
 運動能力や体力アップ
やる気の源

 

これを繰り返すことで、生活リズムが整ってきます[E:sign03]

水素水はオプション


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